El primer paso al trail

Elegir tu primera carrera de trail puede ser abrumador. Hay muchas opciones, distancias y niveles de dificultad. Esta guía te va a ayudar a tomar la mejor decisión para que tu debut sea una experiencia positiva.

¿Qué distancia elegir?

• 10K-15K: La distancia ideal para debutar. Te permite experimentar el trail sin una exigencia extrema.
• 21K: Si ya tenés base de running (corrés 21K en calle), podés animarte. Pero ojo: 21K de trail ≠ 21K de calle.
• Evitá 42K+ para tu debut: El trail es más exigente de lo que parece. Primero sentí el terreno en distancias cortas.

¿Qué desnivel buscar?

Para tu primera carrera, buscá un desnivel positivo moderado:

• Menos de 500 m D+ para 10-15K
• Menos de 1.000 m D+ para 21K

El desnivel es tan importante como la distancia. Una carrera de 15K con 1.500 m D+ es mucho más dura que una de 21K con 300 m D+.

¿Qué terreno?

• Caminos anchos y senderos suaves: Ideal para empezar. Menos riesgo de caídas.
• Single track técnico: Dejalo para cuando tengas más experiencia.
• Terreno mixto: Es lo más común. Alternan caminos amplios con senderos.

Checklist antes de inscribirte

• ✅ ¿Puedo correr la distancia equivalente en calle?
• ✅ ¿Tengo zapatillas de trail?
• ✅ ¿Conozco el perfil de elevación de la carrera?
• ✅ ¿Tengo mochila de hidratación?
• ✅ ¿Entrené en terreno similar al menos algunas veces?

Carreras recomendadas para debutar en Argentina

Buscá carreras en las sierras de Córdoba, Tandil o sierras de Buenos Aires que ofrezcan distancias cortas. También muchas carreras en Patagonia tienen opciones de 10-15K accesibles para principiantes.

Consejos para el día D

• Arrancá más lento de lo que pensás
• Caminá las subidas sin culpa
• Disfrutá el paisaje
• Llevá más agua de la que creés necesitar
• ¡Divertite! El trail es libertad