Tu primer gran desafío

La Media Maratón de Buenos Aires es la carrera perfecta para dar el salto de los 10K a una distancia mayor. Con más de 20.000 participantes, es una de las carreras más populares de Argentina y una fiesta del running porteño.

¿Por qué elegir esta media maratón?

Es la media maratón más grande de Sudamérica. El ambiente es increíble, el recorrido es atractivo y la organización es de primer nivel. Para muchos corredores argentinos, es el primer gran objetivo del año.

El recorrido

Los 21,097 km recorren las calles más lindas de Buenos Aires. El circuito es rápido y plano, pasando por Palermo, Belgrano y la Costanera. La largada y llegada suelen ser en el centro de la ciudad.

Preparación para principiantes

• Plan de entrenamiento: 12 semanas mínimo. Si ya corrés 10K, estás en buen punto de partida.
• Fondo largo: Llegá a correr al menos 18 km en tus entrenamientos largos antes de la carrera.
• Ritmo: Calculá tu ritmo objetivo y practicalo en entrenamientos. No salgas a improvisar.
• Nutrición: Probá geles y bebidas deportivas durante los entrenamientos, no el día de la carrera.

Consejos para el día de la carrera

• Llegá al menos 1 hora antes de la largada
• Desayuná algo liviano 2-3 horas antes
• Usá ropa que ya hayas probado en entrenamientos
• Arrancá en el cajón que te corresponda según tu tiempo estimado
• Disfrutá el momento, tu primera 21K se corre una sola vez

Datos clave

• Distancia: 21,097 km
• Fecha: Agosto/septiembre
• Ubicación: Ciudad de Buenos Aires
• Dificultad: Media-baja (plano)
• Participantes: +20.000 corredores