Primeros pasos
Cómo empezar a correr desde cero, cuánto correr por semana y qué esperar en tu primera carrera.
Correr con sobrepeso: cómo empezar sin lesionarte
Cómo empezar a correr si tenés sobrepeso u obesidad, qué dicen los estudios sobre lesiones y qué recomiendan el NHS, la OMS y el ACSM sobre la consulta médica previa.
Cómo empezar a correr desde cero: plan de 8 semanas
Un plan de 8 semanas para pasar de no correr nada a correr 30 minutos seguidos, alternando trote y caminata, basado en el Couch to 5K del sistema de salud británico.
Tu primera carrera: qué esperar el día de la largada
Qué pasa en tu primera carrera de calle en Argentina: retiro del kit, apto médico, chip, tiempo bruto y neto, guardarropas y horarios, con ejemplos de reglamentos reales.
¿Cada cuánto conviene correr? Frecuencia ideal según tu nivel
Cuántas veces por semana conviene correr según tu nivel, qué recomienda la OMS y qué dicen los estudios sobre correr una o dos veces por semana.
¿Cuántos km por semana tengo que correr para hacer una 10K?
Cuántos km por semana se corren en un plan para una 10K, cuántas salidas hacen falta y qué dice la evidencia sobre aumentar el volumen sin lesionarse.